الذكاء الشخصي
يعتبر العديد من الناس أن الذكاء الشخصي هو أهم أنواع الذكاء ، لأنه يخص الشخص الوحيد الذي ستقضي معه كل لحظة من حياتك .
ويختص هذا النوع من الذكاء بمعرفة وتحقيق الذات ، ويدور عن امتلاك نموذج عقلي جيد وصادق لنفسك ويدور أيضاً عن قدرتك علي التعلم من أساسيات تلك المعرفة ، فعندما يكون لديك مستوي عال من الذكاء الشخصي فبذلك تكون الشخص الذي يقول عنه الآخرون إنه يبدو في سلام مع نفسه
ويوضح هذا النوع من الذكاء أنك مسئول عن ردود أفعالك تجاه الأحداث والمواقف بدلا من أن تدع الظروف تتحكم فيك بطرق غير لائقة ومدمرة للذات ، وتتضمن علامات أرتفاع ذكائك الشخصي حقائق مثل معرفتك لما تود أن تفعله ، قدراتك علي أن تسعد برفقة نفسك مثلما تسعد برفقة الآخرين ، تطويرك الدائم لنفسك ، قدرتك علي إدارة حياتك بنجاح .
ردود أفعالنا العادية تجاه ما يحدث في البيئة المحيطة بنا عبارة عن عادات انفعالية مستندة إلي معرفة غير كاملة بالحقائق وهي مسألة اختيار
تنمية ذكائك الشخصي :
1- حديث النفس : ارصد هذه الأحاديث المستمرة القليلة التي تدور في رأسك بينك وبين نفسك ، راقبها لكي تري ما إذا كانت إيجابية أو سلبية ، أو ما إذا كانت تضيف إلي صحتك وسعادتك ومصلحتك العامة في الحياة ، أو ما إذا كانت تأخذ منها ، راقبها لتري ما إذا كانت تلك المحادثات تشجعك أو أنها تصغر من صورتك أمام نفسك وتحبطك ، اضبط تلك المحادثات بشكل لائق ، خصص لنفسك مجموعة من المشجعين يهتفون لك بحماس داخل عقلك .
2- عامل نفسك كأفضل صديق
3- استمر في تطوير أنواع الذكاء المتعدد الأخري: فكل نوع من أنواع الذكاء الخاصة بك سيساعدك علي تطوير علاقتك مع نفسك وسيجعلك أكثر ثقة واسترخاء .
4- انتظر : في المواقف الانفعالية المتأزمة أعط نفسك برهة قصيرة لتتوقف وتتأمل في الخيارات والاستجابات ، هل من اللائق والضروري أن تنفجر غاضباً ؟
5- خذ فترات راحة بانتظام : سيسسمح هذا لمخك بأن يستعيد نشاطه وأن يجد فترات راحة وجيزة ، واسترخاء ذهنياً من ضجيج الحياة اليومي ، في مثل هذه الأوقات ستمنح الفرصة لمخك بأن يتكامل ويتأمل ، والذي سيعطيك بدوره إحساساً بأنك مازلت محتفظاً بهدوئك في ظل أعاصير وضغوط الحياة اليومية .
6- عبر عن مشاعرك : عبر عن مشاعر الود والحب والتقدير علي الدوام لكل من حولك ، عبر عن مشاعرك بكل من الكلمات والجسم والحركة
7- كن صريحاً مع نفسك
8- استكشف فنون التأمل والإيحاء
9- اجمع لحظات الرضا
10- الصمت : امنح نفسك عشر دقائق علي الأقل من الصمت يومياً
تحكم في حياتك
إن الافراد الذين اتخذوا قرارا واعيا بالقيام بذلك ، وجد أنهم يعيشون حياة أطول وأكثر صحة ، وهذا أيضا يزيد كثيراً من فرص النجاح في مواجهة المواقف صعبة
الهواية التي تحلم بها :
تلك الهوايات التي تتكون منها أحلام اليقظة تعتبر جزءاً جوهرياً من طبيعتنا
يعتبر العديد من الناس أن الذكاء الشخصي هو أهم أنواع الذكاء ، لأنه يخص الشخص الوحيد الذي ستقضي معه كل لحظة من حياتك .
ويختص هذا النوع من الذكاء بمعرفة وتحقيق الذات ، ويدور عن امتلاك نموذج عقلي جيد وصادق لنفسك ويدور أيضاً عن قدرتك علي التعلم من أساسيات تلك المعرفة ، فعندما يكون لديك مستوي عال من الذكاء الشخصي فبذلك تكون الشخص الذي يقول عنه الآخرون إنه يبدو في سلام مع نفسه
ويوضح هذا النوع من الذكاء أنك مسئول عن ردود أفعالك تجاه الأحداث والمواقف بدلا من أن تدع الظروف تتحكم فيك بطرق غير لائقة ومدمرة للذات ، وتتضمن علامات أرتفاع ذكائك الشخصي حقائق مثل معرفتك لما تود أن تفعله ، قدراتك علي أن تسعد برفقة نفسك مثلما تسعد برفقة الآخرين ، تطويرك الدائم لنفسك ، قدرتك علي إدارة حياتك بنجاح .
ردود أفعالنا العادية تجاه ما يحدث في البيئة المحيطة بنا عبارة عن عادات انفعالية مستندة إلي معرفة غير كاملة بالحقائق وهي مسألة اختيار
تنمية ذكائك الشخصي :
1- حديث النفس : ارصد هذه الأحاديث المستمرة القليلة التي تدور في رأسك بينك وبين نفسك ، راقبها لكي تري ما إذا كانت إيجابية أو سلبية ، أو ما إذا كانت تضيف إلي صحتك وسعادتك ومصلحتك العامة في الحياة ، أو ما إذا كانت تأخذ منها ، راقبها لتري ما إذا كانت تلك المحادثات تشجعك أو أنها تصغر من صورتك أمام نفسك وتحبطك ، اضبط تلك المحادثات بشكل لائق ، خصص لنفسك مجموعة من المشجعين يهتفون لك بحماس داخل عقلك .
2- عامل نفسك كأفضل صديق
3- استمر في تطوير أنواع الذكاء المتعدد الأخري: فكل نوع من أنواع الذكاء الخاصة بك سيساعدك علي تطوير علاقتك مع نفسك وسيجعلك أكثر ثقة واسترخاء .
4- انتظر : في المواقف الانفعالية المتأزمة أعط نفسك برهة قصيرة لتتوقف وتتأمل في الخيارات والاستجابات ، هل من اللائق والضروري أن تنفجر غاضباً ؟
5- خذ فترات راحة بانتظام : سيسسمح هذا لمخك بأن يستعيد نشاطه وأن يجد فترات راحة وجيزة ، واسترخاء ذهنياً من ضجيج الحياة اليومي ، في مثل هذه الأوقات ستمنح الفرصة لمخك بأن يتكامل ويتأمل ، والذي سيعطيك بدوره إحساساً بأنك مازلت محتفظاً بهدوئك في ظل أعاصير وضغوط الحياة اليومية .
6- عبر عن مشاعرك : عبر عن مشاعر الود والحب والتقدير علي الدوام لكل من حولك ، عبر عن مشاعرك بكل من الكلمات والجسم والحركة
7- كن صريحاً مع نفسك
8- استكشف فنون التأمل والإيحاء
9- اجمع لحظات الرضا
10- الصمت : امنح نفسك عشر دقائق علي الأقل من الصمت يومياً
تحكم في حياتك
إن الافراد الذين اتخذوا قرارا واعيا بالقيام بذلك ، وجد أنهم يعيشون حياة أطول وأكثر صحة ، وهذا أيضا يزيد كثيراً من فرص النجاح في مواجهة المواقف صعبة
الهواية التي تحلم بها :
تلك الهوايات التي تتكون منها أحلام اليقظة تعتبر جزءاً جوهرياً من طبيعتنا
0 التعليقات:
إرسال تعليق